Cursus Adembewustwordings- en ontspanningslessen voor volwassenen

Adembewustwording is ervaren wat een juiste adem voor je kan doen,

meer rust, meer in je eigen kracht en in harmonie blij en gelukkig zijn.


Ademen is leven. Adem is er altijd, ons hele leven lang. Door het ademen ontstaat er een bewustwording. Hierdoor word je je ook bewust van je eigen lichaam. Tegenwoordig ademen veel mensen heel oppervlakkig, we noemen dat een hoge ademhaling, een borstademhaling. Door deze hoge ademhaling zit je vaak niet lekker in je vel. Je zit vaak in je hoofd. En je kunt je onrustig, futloos, gespannen en onzeker voelen.
De adem is een brug tussen lichaam en geest, die als je haar goed weet te gebruiken evenwicht en harmonie schept. Hoe mensen zich voelen is dus in grote mate van invloed op hun lichamelijke en geestelijke gezondheid, daarom is goed ademen zo belangrijk.
Ontspannings- en visualisatieoefeningen zijn een van de vele manieren om je lichaam en geest tot rust te brengen, te ontspannen en zo contact te krijgen met je eigen 'IK'. Op deze manier kun je jezelf genezen van veel spanningen en leer je het leven accepteren zoals het komt!

In de cursus adembewustwording leer je (weer) op een natuurlijke manier te ademen. Door middel van bepaalde ademtechnieken leer je bewust te ademen en wordt de natuurlijke, oorspronkelijke manier van ademen benut. Bij de ademhalingstechnieken leer je jezelf te concentreren op een bepaald punt, het zogenaamde ademsteunpunt.


De groepsgrootte is maximaal 6 personen per groep.

Op Woensdag in februari 2015 start een nieuwe groep.
De cursus bestaat uit 10 bijeenkomsten op:
Woensdagavond van 19.45-21.00 uur
Kosten: 180 euro

Nieuw: In februari 2015 start ik bij voldoende deelname ook een cursus adem- bewustwording- en ontspanning voor volwassenen op de vrijdagochtend.

Aanmelden via info@devlieger.nu

Bellen kan ook. zie hiervoor contact


Samen Op Stap

Bewustwordingslessen

voor jongens en meisjes van 8 tot 12 jaar

In deze cursus wil ik kinderen (weer) in contact met zichzelf laten komen en vertrouwen in zichzelf laten krijgen. Samen met de kinderen ga ik op stap om ze tools aan te reiken om meer zelfvertrouwen en een positief zelfbeeld te ontwikkelen. Iedere oefening en opdracht is weer een 'Stap' in de persoonlijke ontwikkeling van het kind. Een Stap naar balans en heelheid.

Ik begeleid de kinderen in een veilige en rustige omgeving. De verschillende begeleidingsvormen spreken het gehele kind aan. In de lessen werk ik met de kinderen met het hoofd (gesprek, denken), hart (gevoelens, emoties en samenwerkingsoefeningen), handen (creatieve technieken en tekenen) en het gehele lichaam (adem-, ontspannings- en visualisatieoefeningen en lichaamswerk).
De cursus is voor alle kinderen van 8 tot 12 jaar, en vooral voor kinderen die niet lekker in hun vel zitten en extra ondersteuning kunnen gebruiken.


De groepsgrootte is maximaal 6 kinderen per groep.
Bij voldoende inschrijving start een nieuwe groep.

De cursus bestaat uit 7 bijeenkomsten van 1 uur op woensdagmiddag.
Kosten: 105 euro
Aanmelden via info@devlieger.nu

Bellen kan ook. zie hiervoor contact

Samen Op Stap

Als je het leven wilt leven,

Met alles erop en eraan,

Is het handig als je werkelijk instapt

En niet aan de zijlijn van het leven blijft staan.

En elke verandering gaat in stappen.

(lidwien)






Individuele begeleiding:
Ook voor individuele begeleiding ben je van harte welkom in praktijk De Vlieger. Hiervoor hanteer ik een uurtarief van 52,50 euro (incl. BTW).